(((((اطعمة للصيف فقط)))))

اطعمة للصيف فقط

ليست المشروبات هي الطريقه الوحيده للحصول على البروده في الصيف فهناك بعض الاطعمه التي تساعدك على ذلك ومنها:
الفواكه والخضراروات,فهي مصدر ممتاز للماء تساعد الجسم على الاحتفاظ بقدر كبير من السوائل كما تحتوي على المواد الغذائيه الهامه.=

*الاطعمه القليلة الدسم:
فالاغذيه الدسمه تبقى طويلا في الجهاز الهضمي وتستغرق وقتا طويلافي الهضم الامر الذي يعني توليد المزيد من الطاقه والحراره خاصه انها تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات لذلك من الافضل تناول الاغذيه السريعه الهضم كا الخضراوات والفواكه واللحم الاحمر ومنتجات الالبان القليلة الدسم.

*الاعشاب الطازجه:
فالنعناع على سبيل المثال يحتوي على مركبات كيميائيه تساعد على الشعور بالانتعاش في الفم ولانف.


*الوجبات الصغيره:
فتناول شي مثل الروب البارد والفاكهه وقت الغداء كل هذه الاشياء حتى ولو لم تكن لك شهيه لها تمنحك شيئا من البروده.