موضوع: الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط السبت أبريل 21, 2012 5:10 pm
الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي يدعي رجيم "السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا إضافيا. القواعد المتبعة: اشربي فيما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء في اليوم الواحد. المسموح: مسموح لك إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام: الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة اليوم الأول: الإفطار: كوب قهوة الغداء: بيضتان + حبة طماطم العشاء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء اليوم الثاني: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة الغداء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء العشاء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 150 جرام + كوب .ادي اليوم الثالث الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة الغداء: سلطة خضراء + ثمرة طماطم + ثمرة برتقال أو يوسفي العشاء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن صغيرة + سلطة الفواكه + بيضتان اليوم الرابع: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة الغداء: قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم + بيضة + ثمرة جزر العشاء: سلطة الفواكه + كوب .ادي اليوم الخامس: الإفطار: قطعة لحم بقري منزوعة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام + كوب جزر مقطع الغداء: سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي البخار + ثمرة طماطم العشاء: قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 250 جرام اليوم السادس: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة الغداء: ربع دجاج مطهوة في الفرن + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت العشاء: بيضتان + كوي جزر مقطع العشاء:
العشاء: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة الغداء: قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 200 جرام + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت العشاء: أي وجبة لا تزيد على 500 سعر حراري
------------------------------------------ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم « والذي نفسي بيده ليأتين على الناس زمان لا يدري القاتلُ في أي شيء قَتَلَ، ولا يدري المقتولُ على أي شيء قُتِلَ ».
الملاك الصامت عضو ذهبى
ساعة الأميرة عهد : عدد المساهمات : 240 تاريخ التسجيل : 07/02/2013 العمر : 50
موضوع: رد: الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط السبت فبراير 16, 2013 2:09 pm